*正向能量美樂家庭melaLIVE環保無毒

  第 4 章：環境設計，不用靠意志力 擺設對了，行為就跟著對了 一、意志力是靠不住的 我們從小被教育：「要有意志力。」好像只要意志力夠強，沒有什麼事辦不到。 但事實是，意志力就像手機電池。早上出門時是滿格，到了下午只剩一半，晚上回到家已經快沒電了。你不可能一整天都靠意志力撐著。 更何況，現代人每天要面對的誘惑太多了。手機通知、零食、網路購物、串流影片，每一樣都在消耗你的意志力。 易經的「坎卦」講的是「險難」的道理。坎卦說：「習坎，有孚，維心亨。」意思是，身處險境之中，要保持內心的通達。但這句話也提醒我們： 不要一直在險境中測試自己，而是要設法離開險境。 換句話說，與其每天跟誘惑搏鬥，不如直接讓誘惑消失在你的視線裡。 二、環境比意志力更可靠 有一個很經典的實驗。 研究人員把一群人分成兩組，都告訴他們：「請盡量少吃桌上的糖果。」第一組的糖果就放在透明玻璃碗裡，擺在正中央。第二組的糖果放在不透明的鐵盒裡，放在角落。 結果呢？第一組的人平均吃了五顆，第二組只吃了兩顆。 糖果一樣多，距離一樣近，唯一的差別就是「看不看得到」。就這麼一個小小的差別，影響了整整兩倍多的行為。 這就是環境設計的力量。 你不用告訴自己「不准吃」，你只需要把糖果收起來。你不用告訴自己「要認真讀書」，你只需要把手機放到另一個房間。 易經的「隨卦」說：「隨時之義大矣哉！」意思是，順應時勢與環境的道理，是非常偉大的。環境變了，你的行為自然就跟著變。這不是偷懶，這是智慧。 三、實際怎麼做？幾個具體的例子 我給你幾個最簡單的環境調整方法，你今天就可以做。 想養成閱讀習慣？ ·        在床頭、餐桌、廁所、包包裡各放一本書。讓書本無所不在，你隨手就能翻幾頁。 想養成喝水的習慣？ ·        在辦公桌、床頭櫃、車上各放一個水壺。看到就喝一口，不知不覺一天就喝夠了。 想減少吃零食？ ·        不要買回家。如果家裡有，就放在櫃子最上層、最裡面，甚至用膠帶封起來。增加取得難度，你就懶得吃了。 想減少滑手機？ · ...

   贈品 你每天忙到懷疑人生，卻不知道自己在忙什麼？ 這不是你的錯。是我們都被「多做一點」的迷思綁架了。 市面上所有勵志書都在教你「更努力」，但這本小冊子要告訴你一個震撼的事實： 追求 10 倍的成長，反而比追求 2 倍更輕鬆。 為什麼？因為 2 倍思維只會逼你加班、多接案子、把自己榨乾。而 10 倍思維會強迫你換一條路走 —— 找到那 20% 真正重要的事，勇敢砍掉 80% 的廢石頭。 就像米開朗基羅雕出大衛像，他說：「大衛本來就在石頭裡，我只是把多餘的部分去掉而已。」你的人生也是。你不是需要「加」更多東西，你是需要「去掉」那些困住你的東西。 這支短影音《大衛雕像啟示 —— 放下 80% ，才會 10 倍成長》，濃縮了全書最精華的觀念： • 為什麼設定「不可能的目標」反而更容易達成？ • 如何像米開朗基羅一樣，勇敢鑿掉生活中的廢石頭？ • 專注日、緩衝日、自由日 —— 怎麼落實才能真正拿回時間？ 無論你是卡關的上班族、想突破的創業者，或只是厭倦了瞎忙的生活，這支短影音都值得你花 15 分鐘好好看完。 你不需要再更努力了。你只需要換一個腦袋。 🔥 立即索取，免費觀看 👉 留言「我要 10 倍」或私訊我們，馬上送出觀看連結！ 做更少，得更多 —— 從這一刻開始。 《大衛雕像啟示 10 倍成長》贈品 你每天忙到懷疑人生，卻不知道自己在忙什麼？ https://youtube.com/shorts/9e58V5YHNGE

   第 2 章：先變成那個人，再做那個事 身份認同的力量，比意志力更強 一、你不是「在戒」，你是「不是」 有一位聽眾曾經問我：「林老師，我戒菸戒了好多次，每次都失敗，我是不是真的沒意志力？」 我問他：「你怎麼告訴自己的？」 他說：「我就告訴自己，我要努力戒菸。」 我說：「問題就在這裡。」 你想想看，當你說「我在戒菸」的時候，背後的意思是「我本來是一個吸菸者，但我正在努力對抗它」。你把自己定位成「正在對抗誘惑的人」，這種定位本身就是一種消耗。 但如果你換一個說法：「我不是吸菸者。」差別在哪裡？差別在於，前者還在掙扎，後者已經重新定義了自己。 易經的「革卦」講的就是「變革」的道理。革卦說：「己日乃孚，元亨利貞。」意思是，在適當的時機做出改變，才能夠順利通達。但這個改變，不是從外面改，是從裡面改。 先改變你的「認定」，外在行為才會跟著變。 你不是在「戒」，你是「本來就不是」。這個心態一轉，行為就不費力了。 二、每一個小動作，都在為自己投票 我常跟學員說一句話：「你不要小看今天做的那件小事，那是你在為『未來的你』投票。」 怎麼說呢？ 假設你想成為一個「有紀律的人」。今天早上鬧鐘響了，你選擇起床，而不是按掉繼續睡。這個動作，就是你投給「有紀律的自己」一張票。明天你又做了一次，那是第二張票。後天再做一次，那是第三張票。 久而久之，你累積了足夠的選票，你就會「當選」為那個有紀律的人。 同樣的，如果你想成為一個「健康的人」，你今天選擇喝水而不是喝含糖飲料，那就是一張票。你選擇走路而不是騎車，又是一張票。 每一次行動，都是一次表態。 你在告訴自己：我是誰。 易經的「繫辭傳」說：「積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。」這句話我們前面提過，但它還有一層更深的意義： 累積的過程，會形成一種慣性。 你累積什麼樣的行為，你就成為什麼樣的人。 三、先認同，行為自然跟上 很多人把順序搞反了。 他們以為：我先做得好，然後我才會相信我做得到。 但事實剛好相反： 你先相信你是那個人，你才會自然做出那個行為。 舉一個生活的例子。 假設你是一個「習慣閱讀」的人，你不需要每天告訴自己「我要努力讀書」。因為閱讀對你來說，就跟吃飯喝水一樣自然。你不會覺得痛苦，也不會覺得需要堅持。 這就是身份認同的力量。 當你從內心認定「我就是這種人」，你做那件事就不需要耗費意志力。因為那不是「努力」，...

   本書簡介   釋控 ( 失控 )  凱文 . 凱利 《釋控》（英文原名   Out of Control ）是科技趨勢大師凱文 · 凱利（ Kevin Kelly ）在 1994 年出版的經典著作，也被認為是他最重要、最具前瞻性的作品之一。這本書不僅啟發了電影《駭客任務》，也預言了許多我們今天熟悉的科技發展，如雲端運算、物聯網、虛擬實境和網路社群等。 📖   核心觀點：科技也是生物 本書的核心在於提出一個革命性的觀點： 我們應該將科技視為一個如同生物般的複雜生態系統，而非可以精確控制的機械裝置 。 ·         從「控制」到「失控」 ：隨著科技系統變得愈來愈複雜，傳統的中央控制思維將不再有效。凱利主張，最明智的做法是 學會「放手」 ，讓科技系統像生物演化一樣，在引導下自由發展。 ·         「蜂群思維」的智慧 ：書中以蜜蜂群體為例，說明一種去中心化的「群體智慧」如何從大量簡單個體的互動中「湧現」（ Emergence ）出來。這種分布式管理模式的智慧，遠超過單一中央指令所能企及。 ·         生物邏輯與科技的融合 ：凱利認為，理解科技的最佳方式是借用生物學的邏輯。他將演化論的視角擴展到科技領域，探討人工進化、共同演化等概念，描繪了一個人類、科技與整個地球生命網路交織的共同未來。 📚   章節與影響 這本厚達七百多頁的「大部頭」共分為 24 章，從「人造與天生」談起，歷經「蜂群思維」、「有心智的機器」、「網路經濟學」等主題，最後歸結出著名的「 神之九律 」來總結如何駕馭這種失控的系統。 正因其極具遠見的洞察，本書在科技界享有極高的評價。微信之父 張小龍 曾說，如果一個面試者讀完了這本書，他肯定會錄用。而《長尾理論》的作者 克里斯 · 安德森 更稱其為「 1990 年代最重要的一本書」。 這本書提供了全新的視角來理解我們與科技之間的複雜動態關係。如果想繼續探索凱文 · 凱利的思想，他的《必然》與《科技...

  第六課 行動塑習的應用與建言 1. 前言 當行動塑習從練習場域走進真實人生，它便不再只是一套方法，而是一種生命態度。本課作為《 KS 知達覺醒轉化系統》第四階的壓軸篇章，旨在為學員鋪設一條從「知」到「行」再到「慣」的橋樑，讓塑習的成果能落地生根，開花結果。 應用場景的延伸 行動塑習的適用範疇極其廣泛。 在 個人層面 ，它可運用於健康管理（如建立運動習慣、改善飲食規律）、情緒調節（如覺察焦慮觸發點、練習正念回應），以及職場效能（如優化時間配置、精進專業技能）。 在 人際關係中 ，塑習能幫助我們重塑溝通模式 —— 從慣性的防衛反應，轉化為有意識的傾聽與表達。 在 組織領導 層面，團隊可透過共同塑習，將願景分解為每日可執行的協作節奏，讓文化不再是口號，而是具體的行為累積。 實務建言 基於學員實作回饋，筆者歸納四項關鍵建言： 第一，以微調取代翻轉。 行動塑習的核心精神是「持續優化」，而非「徹底革命」。一次只聚焦一個行為錨點，待其穩定後再擴展，方能避免認知過載。 第二，覺察先於矯正。 許多學員急於「做對」，卻忽略了「看見」。建議每日花三分鐘進行行動回顧，記錄當下的身體感受與情緒波動 —— 覺察本身就是最深度的塑習。 第三，環境是隱形的教練。 主動設計支持塑習的空間與時間線索，例如將運動鞋置於床頭、手機設定專注模式，讓環境替意志力分擔壓力。 第四，允許震盪與休息。 行動塑習並非直線上升，震盪是系統重組的自然過程。當進度落後時，無須否定自己，只需溫和地將注意力帶回當下，重新錨定。 邁向有意識的生活 行動塑習的最終建言是：將「塑習思維」內化為生活的底層作業系統。當我們不再區分「練習」與「日常」，每一刻的行動都帶著覺知，每一次的選擇都貼近核心意圖，生命便自然進入一種流動而穩定的高頻狀態。記住，你並非在「修正」一個錯誤的自己，而是在「雕塑」一個更真實、更完整的自己。願這份行動的智慧，伴你持續前行。 本課小結與下周預告：   行動塑習的應用沒有終點，建言只是路標，真正的道路由你每日的踐行鋪就。第七課我們將進入 QA 交流，並結合《原子習慣》的洞見，深化學習共鳴。 講稿 第六課 行動塑習的應用與建言 40 https://youtube.com/shorts/EJw_8u5Xc7g https://www.facebook.com/share/r/1GR...

  總摘要（三種不同面向） 面向一：從「變與不變」看人生 世界唯一不變的就是變。易經教你「唯變所適」 —— 在變化中保持清醒，找到合宜的應對方式。該進則進，該退則退。認清自己身處哪個階段，做那個階段該做的事，人生自然從容。 面向二：從「情境定位」看困境 易經不是算命，是定位。六十四卦就是你會遇到的六十四種人生情境。遇到困境時，與其慌張，不如先問：「這是什麼情境？它要教我什麼？」認清處境，答案自然浮現。易經是一面照見自己的鏡子。 面向三：從「自強與厚德」看修養 對自己要學天 —— 自強不息，堅持到底不放棄。對人要學地 —— 厚德載物，包容接納不計較。這是人格修養的兩個根本維度。兩者兼備，才能在職場站得穩，在人際走得遠。 《學易經的簡易入門》易經 總摘要（三種不同面向） https://youtube.com/shorts/BujOe8xho-M  

  《 KS38 知達覺醒 4.4 》行動塑習實作日誌 你有沒有這樣的經驗？書買了很多，卻從來沒有真正翻完；課程上了一堆，生活卻還是原封不動。你不是缺乏學習力，你只是少了一個「把知道變成做到」的橋樑。 行動塑習，就是那座橋。 這堂課不講大道理，只教你一套最簡單的實踐方法：每天 5 分鐘、設定一個微行動、連續記錄 7 天。不需要一次改變人生，只需要每天進步一點點 —— 一年後，你會強大 37 倍。這不是誇飾，這是複利效應的數學法則。 課程附贈《行動塑習實作日誌》電子書，完整收錄：五欄記錄表格、四題反思引導、七階轉化系統總覽、以及歷史名人的微習慣智慧 —— 從曾國藩到富蘭克林，他們不懂什麼叫「原子習慣」，但他們所做的，正是行動塑習。 你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能變得很厲害。這份日誌，是你送給自己最好的覺醒禮物。 ⏰ 限時 24 小時．六折優惠 立即私訊下單，錯過不再！ 📱 LINE 客服： 0916233176 《 KS 知達覺醒 4 4 行動塑習日誌》活動 1 每天 5 分鐘、一個微行動， 7 天養成習慣，一年強大 37 倍 https://youtube.com/shorts/m8JETYm_O3c

  《如何找到想做的事》 告別人生迷茫   解鎖終身熱愛 《如何找到想做的事》是日本自我認知專家 八木仁平 的暢銷作品。作者本人也曾是從名校畢業卻找不到方向、甚至被便利商店辭退的「迷惘青年」，正是靠著書中的方法，他成功翻轉人生。 🧠  核心思想：用邏輯「組裝」出你的人生方向 書中最關鍵的觀點是： 「真正想做的事」不是等來的靈感，而是可以靠邏輯「組裝」出來的 。作者提出了一個明確的公式： 真正想做的事  =  喜歡的事  ×  擅長的事  ×  重要的事（價值觀） ·         喜歡的事（熱情） ：你充滿好奇、做起來會忘記時間的領域，例如寫作、設計、與人交流。 ·         擅長的事（才能） ：你天生做得比別人好、不費力的思維或行為特質，例如同理心強、邏輯清晰、善於歸納整理。注意，這和「技能」（如會寫程式）不同。 ·         重要的事（價值觀） ：你內心深處最看重的動機與準則，例如自由、助人、創造。 只有在這三者交會之處，才能找到真正帶給你長久滿足感的人生方向。 🚫   破除五大迷思 在開始尋找之前，書中建議先放下這些包袱： 1.       ❌   必須是能堅持一輩子的事  →  ✅   想做的事可以隨時調整，重要的是「現在」想做。 2.       ❌   找到時會有「命中注定」的感覺  →  ✅   通常從一點「感興趣」的火苗開始，可以慢慢培養。 3.       ❌   必須是對別人有幫助的事  →  ✅   優先為自己而活，反而更能真正幫助他人。 ...